Saviez-vous que… Les boissons pour sportifs

Qu’est-ce que l’on devrait boire quand on fait du sport? De l’eau ou un bon vieux Gatorade? Les boissons pour sportifs de ce genre peuvent être intéressantes pour les gens qui pratiquent un sport sur une longue période (on parle ici d’au moins 1 heure 30 minutes!). Autrement, une bonne bouteille d’eau bien froide suffira pour vous hydrater. Dans le cas d’une activité physique prolongée, les boissons pour sportifs vous permettront d’à la fois vous hydrater et de faire le plein d’énergie via des glucides et des électrolytes. 

Comme ce genre de produit peut vite faire grimper la facture, n’hésitez pas à préparer une version maison. Il suffit de mélanger 250 ml (1 tasse) d’eau, 250 ml (1 tasse) de jus de fruit pur et 1 pincée de sel. Cette alternative coûte moins cher que celle que vous auriez mis dans votre panier d’épicerie et se prépare facilement avec ce que vous avez sous la main. Vous apprécierez encore plus chaque gorgée lors de votre prochain trajet à vélo ou votre prochain match de soccer!