Saviez-vous que… Les protéines en poudre

Bien qu’elles soient extrêmement populaires, les protéines en poudre sont-elles vraiment nécessaires? Avec une alimentation équilibrée, que l’on ait un mode de vie actif ou pas, la vérité est que la majorité d’entre nous comblons amplement nos besoins en protéines sans avoir besoin de ce genre de supplément. 

Ce qui est une bonne chose quand on remarque leur prix! De plus, les protéines en poudre ne contiennent que ça… des protéines! Il est donc plus intéressant d’aller chercher une grande variété de nutriments via les aliments. 

Après une activité physique, offrez-vous une collation contenant des glucides et des protéines pour remplir vos réserves d’énergie et pour favoriser la récupération de ces muscles qui ont travaillé fort! Une trempette protéinée au fromage cottage accompagnée de craquelins, quelques morceaux de fromage et une poignée de fruits séchés, un bol de yogourt grec garni de vos fruits frais préférés… sans oublier le classique verre de lait au chocolat!